☆ 朝 ８時 パン２種 …ウインナやチーズ、オニオンが入っている方が“よくばりパン”だったと思う。パンの減りが遅い。 ☆ 昼 １２時 よくばりパン ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ カキフライ、菜の花とタケノコの胡麻風味サラダ…。

☆ 朝 ９時半 お総菜パン ☆ 昼 １２時半 お総菜パン（朝の残り） …昨日買ってきたパン、ややガッツリ系なので二食に分けてみた（玉子の下がハンバーグでして）。 ☆ 夜 １９時〜 チューハイ 椎茸と高野豆腐の中華ベジボール、ジャガイモとキャベツと鶏肉の生姜…

☆ ８時 豆乳海苔スープ（１０１．２）

☆ 朝 ８時 豆乳海苔スープ（１４０．１） ☆ 昼 １２時 生姜キャベツ天 ☆ 夜 １８時半〜 チューハイ 海老チリの春巻き、アサリと野菜のワイン蒸し…。

☆ 朝 ８時 サンドウィッチ・スピナッチ …やっぱりこれは大好きな味。アルアビスがこっちにあるといいのに！ ☆ 昼 １２時 サンドウィッチ・カヴォロ、半分 ☆ 夜 １９時〜 チューハイ 残り物のリメイクとか…。

☆ 朝 ８時 サンドウィッチ・プリマベーラ ☆ 昼 １２時 サンドウィッチ・カヴォロ、半分 ☆ 夜 新玉ねぎとお豆腐の酢豚風トマト煮、釜揚げシラスおろし×野沢菜漬、菜の花の酢味噌…の予定。

☆ 朝 ８時 オニオンエスニックスープ（６４．４）、午後の紅茶のクッキー１枚 ☆ 昼 １２時 心太（３７）

☆ 朝 １０時半 即席スープ（１４１）、ヨーグルト（４０） ☆ おやつ チョコレート、えびせん満月（５７） ☆ 夜 １９時〜 ビール、チューハイ エビチリ春巻き、茄子田楽、鯖の刺身…。

☆ 朝 ８時半 ピザパン …水の駅のパン屋さんで買ってきた米粉を使ったパン。 ☆ 昼 ☆ おやつ いも金時パン ☆ 夜 １８時半〜 チューハイ 厚揚げとニラともやしのチャンプルー、茹でアスパラガス、ポテトサラダ…の予定。

☆ 朝 ８時半 かにかまと新玉ねぎの豆乳海苔スープ（１５２．３） …やっと豆乳が使い切れそう。 ☆ 昼 １３時 ウインナ ☆ おやつ えびせん満月（５７） ☆ 夜 １８時半〜 チューハイ スナップエンドウ、キャベツと豆腐のお好み焼き風…。

☆ 朝 ８時半 菜の花と新玉ねぎの豆乳海苔スープ、鶏の竜田揚げ …春の味覚を。 ☆ 昼 １２時 サラダ風生春巻き ☆ 夜 １８時半〜 カニ風味パスタサラダ、チーズパンチェッタ…。今夜は一人なので、軽くつまむ予定。

☆ 朝 ８時 新玉ねぎとえのき茸の豆乳海苔スープ（１２３）、グリルチキン ☆ 昼 １２時 昨夜のおかずの残り ☆ 夜 １９時〜 チューハイ 白菜と厚揚げと豚肉の鶏ガラ味噌煮、ひじきとえのき茸の煮もの。

☆ 朝 ８時半 春雨スープ（８１）、桜わらび餅 …一旦加熱してから冷やしたら、まったく別物だった。美味なり。 ☆ 昼 １２時 もち巾着 ☆ 夜 １９時半〜 チューハイ 菜の花の味噌カレー炒め、ひじきとえのき茸の煮もの、春キャベツと厚揚げと豚の生姜焼き。

☆ 朝 ９時 春雨スープ（８１）、桜わらび餅 …千壽庵吉宗の桜わらび餅、想像してたのと食感が違う。香りはよいのだが。 ☆ 夜 １８時〜 チューハイ 鶏肉とパプリカと新玉ねぎとブロッコリをカレー蒸しにしたり。

☆ 朝 ８時 トースト半分、マーガリン、菜の花の味噌カレー炒め …オープンサンドにして。 ☆ 昼 ☆ おやつ いちご ☆ 夜 買ってきたカキフライと酢のものと肉じゃが、の予定。