☆ 朝 ９時 イングリッシュマフィン、お弁当のおかず ☆ 昼 １２時半 マフィンケーキ半分、レインボーレッドキウイ

☆ 朝 １０時 湯葉のとろ刺しのせご飯 …少々宿酔い。ご飯が少ししかなくてちょうどよかった。 ☆ 昼 １４時 マフィンケーキ半分、キウイ ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ ほうれん草とブロッコリーのサラダ、ピリ辛肉じゃが…。

☆ 朝 １０時 ほうれん草とベーコンのキッシュ、キウイ ☆ 昼 １３時 お弁当のおかず ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、白菜とえのきと厚揚げの煮物、ごぼうとインゲンのピリ辛煮…。

☆ 朝 １０時 イングリッシュマフィン、レンジ玉子、ハム、チーズ、お弁当のおかず ☆ 昼 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 筑前煮、白身魚の南蛮漬け…。

☆ 朝 １０時 お弁当 ☆ 昼 ☆ おやつ チーザ ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、白菜とウインナの煮もの…。

☆ 朝 ９時 栗キノコご飯、わかめスープ、お弁当のおかず ☆ 昼 １２時 お弁当のおかず ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 鰈のみりん漬け焼、高野豆腐の鶏ひき挟みと白菜の煮もの、塩唐揚げ…。 おまけ。昨日のお昼ご飯、ブロッコリーとベーコンのアンチョビ…

☆ 朝 ８時半 イングリッシュマフィン、昨夜のおかずとお弁当のおかず

☆ 朝 ８時半 グリーンカレー、カキフライ …残りものだけれど、タイカレーが好きなので嬉しく。 ☆ 昼 ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 万願寺唐辛子のお浸し、茄子とピーマンと鶏の味噌炒め、ジャガイモと海老のアンチョビソース…。

☆ 朝 ８時半 お弁当 ☆ 昼 ☆ おやつ りんごのリーフパイ１枚 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 生春巻き、茄子と茗荷の煮びたし、切り干し大根のピリ辛煮…。

☆ 朝 ８時 お弁当（炊き込みご飯、ウインナじゃが、磯海老天ぷら） ☆ 昼 １２時半 焼き菓子 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 切り干し大根の味噌煮（鶏、にんじん、ピーマン）、ナムル、ウインナじゃが…。

☆ 朝 ８時半 炊き込みごはん（蓮根、エリンギ、ベーコン）、みそ汁 …加賀れんこんが美味しかったので、最後は炊き込みご飯に。 ☆ 昼 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 居酒屋にて、鶏ももの塩焼き、おでん（ごぼう天）…。

☆ 朝 ８時半 参鶏湯 ☆ 昼 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 生春巻き、枝豆のすり身寄せ、もやしと舞茸のナムル…。

☆ 朝 ７時 チキンサンド（２６５） ☆ 昼 １２時半 モンブラン ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、炒り鶏（れんこん、にんじん、ピーマン）、小龍包…。 体重管理の為、再開してみる。 おまけ。昨日のお昼ごはん、鰹のたたきのっけご飯。 新米を炊…