☆ 朝 １０時 オムライス …温めるだけ。内側のソースがカレー味だった。

☆ 朝 １０時半 ココット ☆ 昼 １３時半 焼きドーナツ ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 大根と人参と鶏肉の煮もの、人参のマスタードサラダ…。

☆ 朝 １０時半 ほうれん草と玉子のココット ☆ おやつ スライスチーズ１枚 ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 納豆キムチ、高野豆腐と根菜の煮物…。

☆ 朝 １０時半 シャケご飯、豆腐ハンバーグ、お弁当のおかず ☆ 昼 ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、なすと舞茸の大葉炒め、ささみフライ…。

☆ 朝 ７時半 お弁当のおかず ９時半 つぶしトマトと舞茸の味噌スープ、たまご ☆ 昼 ☆ おやつ ぷりんどら …なんか好きなの。 ☆ 夜 １８時半〜 鉄板焼きのお店にてあれこれ…。

☆ 朝 ９時 イングリッシュマフィン、お弁当のおかず ☆ 昼 １２時半 マフィンケーキ半分、レインボーレッドキウイ

☆ 朝 １０時 湯葉のとろ刺しのせご飯 …少々宿酔い。ご飯が少ししかなくてちょうどよかった。 ☆ 昼 １４時 マフィンケーキ半分、キウイ ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ ほうれん草とブロッコリーのサラダ、ピリ辛肉じゃが…。

☆ 朝 １０時 ほうれん草とベーコンのキッシュ、キウイ ☆ 昼 １３時 お弁当のおかず ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、白菜とえのきと厚揚げの煮物、ごぼうとインゲンのピリ辛煮…。

☆ 朝 １０時 イングリッシュマフィン、レンジ玉子、ハム、チーズ、お弁当のおかず ☆ 昼 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 筑前煮、白身魚の南蛮漬け…。

☆ 朝 １０時 お弁当 ☆ 昼 ☆ おやつ チーザ ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、白菜とウインナの煮もの…。

☆ 朝 ９時 栗キノコご飯、わかめスープ、お弁当のおかず ☆ 昼 １２時 お弁当のおかず ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 鰈のみりん漬け焼、高野豆腐の鶏ひき挟みと白菜の煮もの、塩唐揚げ…。 おまけ。昨日のお昼ご飯、ブロッコリーとベーコンのアンチョビ…

☆ 朝 ８時半 イングリッシュマフィン、昨夜のおかずとお弁当のおかず

☆ 朝 ８時半 グリーンカレー、カキフライ …残りものだけれど、タイカレーが好きなので嬉しく。 ☆ 昼 ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 万願寺唐辛子のお浸し、茄子とピーマンと鶏の味噌炒め、ジャガイモと海老のアンチョビソース…。

☆ 朝 ８時半 お弁当 ☆ 昼 ☆ おやつ りんごのリーフパイ１枚 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 生春巻き、茄子と茗荷の煮びたし、切り干し大根のピリ辛煮…。

☆ 朝 ８時 お弁当（炊き込みご飯、ウインナじゃが、磯海老天ぷら） ☆ 昼 １２時半 焼き菓子 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 切り干し大根の味噌煮（鶏、にんじん、ピーマン）、ナムル、ウインナじゃが…。

☆ 朝 ８時半 炊き込みごはん（蓮根、エリンギ、ベーコン）、みそ汁 …加賀れんこんが美味しかったので、最後は炊き込みご飯に。 ☆ 昼 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 居酒屋にて、鶏ももの塩焼き、おでん（ごぼう天）…。

☆ 朝 ８時半 参鶏湯 ☆ 昼 ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ 生春巻き、枝豆のすり身寄せ、もやしと舞茸のナムル…。

☆ 朝 ７時 チキンサンド（２６５） ☆ 昼 １２時半 モンブラン ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 生春巻き、炒り鶏（れんこん、にんじん、ピーマン）、小龍包…。 体重管理の為、再開してみる。 おまけ。昨日のお昼ごはん、鰹のたたきのっけご飯。 新米を炊…

☆ 朝 ☆ 昼 １１時半 お弁当 …久しぶりに自分用も作った、磯天丼。 ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 湯葉刺し、海老チリの春巻き…。 …だーさんが呑みだったのでダイエットモード。

☆ 朝 ７時半 お弁当のおかず、いなりそば …昨日買ってきた、いなりそば。 ☆ 昼 １２時 お弁当のおかず ☆ 夜 １９時〜 ビール、チューハイ きゅうりと若布とささみの酢のもの、鰻の蒲焼、塩豆腐とトマトのなんちゃってカプレーゼ…。

☆ 朝 ☆ 昼 １２時 お弁当の残り ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ 枝豆、野菜と春雨のキムチ和え、ひじき入り高野豆腐のはさみ煮…。 おまけ。お弁当。 上のが今日のだーさん用、下のは先週残り物で作った自分用。レディースサイズの一段ずつ。

☆ 朝 ８時半 舞茸のレタスロールスープ（４４．４） …素材の旨味で美味。参考レシピはこちら。私はトマトを多くしたので、スープっぽくなった。 ☆ 昼 １２時 お弁当のおかず ☆ 夜 １８時半〜 ビール、チューハイ おつまみ春巻き、もやしと舞茸のナムル、レタ…

☆ 朝 ９時 豆乳野菜スープ（１１９．５） ☆ 昼 １２時 小さいおにぎり５０ｇ、漬物 ☆ 夜 １７時半〜 ビール、チューハイ おつまみキムチ春巻き、トマトときゅうりとわかめのヨーグルトサラダ（７４．４）。

☆ 朝 ８時半 なんちゃってらーめん（９８．９） ☆ 昼 １２時 お弁当のおかず ☆ 夜 １８時〜 ビール、チューハイ ししゃも、やみつききゅうり、筑前煮…。

☆ 朝 ７時半 ラスク１枚 ☆ 昼 １２時 ラスク１枚、お弁当のおかず（カボチャサラダ、とか）

エスニック柄のワンピースを褒められた…！ るるん。 でも実は、可愛いのは後ろのデザイン。背中の真ん中でギュッと絞ってあるので、重ね着でしか着られないのだ。

☆ 朝 ☆ 昼 １２時 お弁当（あしながブロッコリーのおかかマヨ、とか） ☆ 夜 １８時半 ビール、カクテル… スパムと野菜のカレーロースト、五種の豆サラダ（バーにて）

☆ 朝 ☆ 昼 １２時 お弁当（茄子と南瓜とツナのカレーマヨ…とか） ☆ 夜 １９時〜 ビール、チューハイ 子持ちししゃもフライ、春雨サラダ（ツナ、わかめ、きゅうり）…。

☆ 朝 ８時 なんちゃってらーめん（蒟蒻麺）（１０１．２） ☆ 昼 １２時 竹輪とこんにゃくのピリ辛煮（１０７）、唐揚げ ☆ 夜 １９時〜 ビール、チューハイ 大根入り塩ダレつくね、小松菜・人参・油揚げの辛子和え、もやしと舞茸の塩ナムル…。

☆ 朝 ８時 桜餅（１００） …今春一個も食べてない〜と思い、焦って衝動買い。 ☆ 昼 １２時 桜餅（１００） ☆ 夜 １８時半〜 チューハイ レタスとアスパラと海老のカレーナンプラー炒め、ブラウンマッシュルームのガーリックマリネ、塩もみきゅうり…。