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　燃費の良い体質なので、油断をするとすぐに太る。　まあそれなりに、体重管理には気を遣っているつもりだけれど…。　駄菓子菓子、現に太ってしまったという…！
　食の記録をノートにつけたりしてもいつも続かないので、ここでやってみようかと思案。　本館はこちらなのです。　いろいろあれこれ外食にはげんだ連休明けなので、始めるにはちょうど良いかも。

☆　朝　７時　生姜湯（起きたらのどが痛かった）
　　　　８時　ヘルシーキューピーの寒天麺（３１）、レンジ玉子、ラブレ（３５）
　　　　…寒天麺はそんなに美味しいものではないけれど、時々頼りにする。

　　　　１１時半　昆布茶
☆　昼　１３時半　玉子とうふそうめん風（１０４）、もみじおろし、あらびきウインナー１本・粒マス
☆　夜　１８時〜　チューハイ５本
　　　　２０時　麻婆野菜
　　　　…そもそもは、だーさんからの要望が多かった麻婆豆腐に野菜を入れていたのから、とうとう豆腐をなしにして野菜を多くしたもの（今日の場合は、小松菜・にら・なす・ピーマン）。唐辛子５本を薄い輪切りにして（面倒臭い）投入。
　　　　２１時　チキンの焙煎ごまソース仕立て　…キューピーのヴェルデ Deli's Barシリーズ
　口の中が少々荒れていて、刺激物いっぱいの料理を食べている場合ではなかったのだが…。