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☆　朝　８時半　つゆだくトマト丼〈ごはん（１７６．４）、トマト（３５．１）、オリーブオイル（１８）、醤油（１．４）〉
　　　…すごい、トマトからでる水分だけでつゆだく。トマトをつぶしながら、酸味でさっぱりと。参考レシピはこちら（いや、蒸すだけじゃが）。

☆　昼　枝豆入りひろうず（６５×２）、ポン酢
☆　おやつ　チョコ、ダックワーズ
☆　夜　１８時〜　チューハイ
　　　　１９時　餃子、千切りキャベツ…とか